co wtedy

[...] jak ostatnia ciota, to może w psychice coś nie gra? W sumie 48 lat na karku więc to pewnie "ten" kryzys. Wg. mnie jeśli jesli chcesz dorzucić jeszcze jakiś ug to wypadało by powiedieć o tym doktorkowi a nie potem zdziwienie, że po 200mg prolo test wywalony w kosmos i co mu wtedy powiesz? Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2015-08-28 12:23:02

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej

[...] a co z Borriello i Paloschi'm? Zamaist skupić się na bramkarzu i obrońcy to kupują napastnika, kiedy praktycznie nie jest potrzebny. Oczywiście, można grać dwoma napastnikami tylko kto wtedy usiądzie na ławce z lini pomocy...Pirlo, Kaka', Dinho, a może Ambro. Ja ustawiłbym to tak: Pirlo Ambro Seedorf(ew. Flamini) Kaka' Ronaldinho Pato(Sheva )

@anubis84 Ok, po ucięciu 150g makaronu odpadnie 550 kcal, i wtedy zrobi się dieta redukcyjna. Co miałbym szamać po siłowni? jak coś dorzucę, znowu wyjdzie masa. Zmieniony przez - Przemek14qwe w dniu 2017-06-26 12:05:52

A ja bym się cieszył, jakby Gołota powrócił(co jest prawdopodobne, bo Endriu lubi wracać wtedy, kiedy nikt się tego nie spodziewa). Fakt, że na cuda już nie ma co liczyć, ale praktycznie każda walka Andrzeja to spore emocje.

[...] Do tego codziennie (lub 6 dni/tyg) uprawiam jakis sport (taniec/rower lub oba polaczone, minimum godzine, czasem poltorej lub 2). Czasem biegam, ale tylko ok. 30-40min, wtedy lacze z tancem. Plus ostatnio eksperymentuje z treningiem HIIT na rowerze stacjonarnym. I to chyba mało jedzenia? Czy nie? Wklejam przykladowy dzien mojej obecnej [...]

[...] by tam odbić sobie dzisiejsze niepowodzenie. Romain Grosjean (nie ukończył): Bardzo dobrze wystartowałem, awansowałem na trzynastą pozycję i utrzymywałem dobre tempo, ale wtedy Button zahaczył o mnie na piątym zakręcie i to był koniec wyścigu dla mnie. To frustrujące, ponieważ chciałbym ukończyć wyścig i nauczyć się więcej o samochodzie na tym [...]

Shake your dvpsko 2014 skład: Lisus Okurasei Hasarapasa Sheepp Fuxiatka Little Kajtek a ja już wtedy nie mam po co startować.... Najpierw to ja muszę przeżyć do marca... \-)

nie nie nie, nie wkręcaj sobie tego co ktoś niby sugerował. Jak coś to spytaj wprost czy dlatego to mówi bo uważa że jesteś gruba, wtedy zwykle spasuje z sugestiami na długo

i ja akurat nie miałam nóg bardzo szeroko rozstawionych, raczej wąsko , to wtedy bardziej na odwodziciele idzie z tego co wiem

[...] mniej przyswajalne od ZMA i jak dotąd nie wymyślono nic nawet zbliżonego, a co do szkodliwości to ona nie istnieje poza przypadkiem gdy ma się nerki w opłakanym stanie, wtedy pierwiastki zawarte w tym supl. odkładają się w organiżmie, co powoduje dość poważne dolegliwości, ale poza tym jest to środek zupełnie bezpieczny i przerwa, która [...]

[...] będzie za wysoko to trzeba będzie zbić i powtórzyć badanie tak żeby na sermy wejść z tymi hormonami w widełkach, i około miesiąc po odbloku jeszcze raz pełen panel. Co do kosztów to różnie od 18-30 zł za hormon więc ciężko powiedzieć. Najlepiej będzie jak przed wejściem na odblok zrobisz badanie wkleisz tutaj i wtedy się doradzi co dalej robić

[...] temu, dałem organizmowi trochę odpocząć i znowu zaczynam ostro jechać z tym tłuszczem. Przed tygodniem kupiłem sobie hyperdrine od, niezbyt polecany spalacz raczej, ale wtedy tego nie wiedziałem;-) I w sumie narazie jest dobrze, łaknienie zerowe - trzeba się wręcz zmuszać do jedzenia, mam siłę i wytrzymałość jak nigdy. Tylko straszne pocenie [...]

Wracam z podkulonym ogonem. Waga jest inna bo ciut wyższa nie wiem czy to kwestia tego, że wtedy nie zważyłam się dobrze czy coś mi podskoczyło. Tak czy siak wracam i spróbuję pokazać, że jednak mam silną wolę i potrafię włożyć w dążenie do celu dużo pracy. Co prawda jestem zniechęcona do siłowni bo nigdy nie spotkałam tam porządnego trenera, [...]

[...] czy nie - od razu zwiewać. To jest naczelna zasada samoobrony - nie wdawać się w długą walkę, bo nawet jeśli jest 1 na 1, to nigdy nie wiadomo, czy juz nie biegna kolejni klienci. Więc i wtedy nie ma sie co kłaść. Chyba że między swoimi, albo gdy pleców pilnuje odpowiednio liczna ekipa - wtedy oczywiście dobrze opanowany parter jest na miejscu.

[...] w klacie jak cały czas ćwiczyłeś żeby osiągnąc taki wynik? Zresztą co do twojej wagi jak sie nie myle 64 kilo tam miałeś w profilu, to przynajmniej jakbys miał z 75 kg to wtedy może bym uwierzył a tak to ci chyba wszsytko w klate weszło te 60 cos kilo a co do twojego kolegi który ma 40 w bicu ale ty biceps masz duzo silniejszy to ja nie wiem [...]

mam podobne pytanko,dlatego pozwolę sobie napisać w tym poście. 2 lata temu ćwiczyłem na siłowni 3*na tydzień ale trenowałem także piłkę nożną 3*na tydzień + weekend mecz... czyli codziennie uprawiałem sport ;).Problem zaczął się bodajże przy wyciskaniu na ławeczce próbując wycisnąc max.obciążenie..brałem ponad 100kg gdy poczułem ból w części [...]

[...] estradiol. Moze nastepnym razem przed stosunkiem płciowym wypij sobie lampke czerwonego wina, wyluzuj sie. Moze najpierw poznaj kobiete, porozmawiajcie i wyluzujesz sie wtedy a potem idzcie do łózka }:-( Bo kazdemu pewnie zdarzały sie przypadki ze pijany zaniemógł jak jakiegos czorta wyjal z baletów na wydmy w jednym celu nie pytajac nawet [...]

Hmmm... tak sie zastanowiłem i z tego co sie orientuje to zasada ta aby zaczynac od wikeszych miesni podczas treningu dotyczy tylko wtedy kiedy 1 z nich jest wspołdziałajacy w cwiczeniu 2 np. triceps przy wyciskaniu na klatke. Wiec najpierw klatke potem triceps, bo po treningu truicepsu nie bylibysm wstanie dobrze robic klatki itp. Tutaj ta zasada [...]

Stary, co byś nie trenował zawsze może znaleźć się ktoś kto Ci skopie dupę. Trenować należy to co sprawia przyjemność, wtedy trenuje się długo i systematycznie, a skuteczność pojawia się sama ( albo i nie ). I tu Cynik75 sie z tobą calkowicie zgadzam-nie ma ludzi niepokonanych co by nie ćwiczyli i zawsze znajdzie się lepszy - taka prawda.